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御所・のどかな田園風景に溶け込むようにある、おうちカルチャー『OKAERI』

遠くの山々を望むことができて、ただいまー!と帰りたくなる
どこか懐かしい、暖かくてほっこりできる場所です。

そこでのレッスンは今日で3回目…まだまだ緊張感いっぱいで胸が飛び出そう(^^;

深呼吸から始まり、足裏の重心の取り方、内転筋、骨盤底筋をつけるカカトの上げ下げ、重心体操と動いてみました。
足裏でしっかり床を踏みしめる感覚が始める前と後では格段に違って、地に足がついてることを皆さん感じることができたようです♪

そして、とても重要な末端のほぐし…
手首や手指、足首、足指をほぐしていくと、体も温たまり眠たくなります。
休息を挟み、最後に花粉症対策の鼻呼吸で本日は終了!

終わってみれば緊張していたのも忘れ、無我夢中、参加者の方々が本当に気持ちよくて、身体も軽くなった!と喜んでもらえたことが嬉しかったです♬

背中を押され、はじめの第一歩を踏み出せたことでもっと沢山の人に健康の大切や、
特別なことじゃなく、日常の中で意識すれば病気予防ができることを伝えて行きたいと思います。
皆さま、ありがとうございました‼︎
これからも宜しくお願い致します。

レッスン担当・憲子

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