あなたの心と身体を守るのはあなた自身です
呼動バランス操体とは｡｡｡
現代の便利化された社会、ストレス社会を生き抜くために、頑張らなくても道具を使わなくても、いつでもどこでも誰でも自らの力で身心の健康を手に入れることができる、身体の使い方、動かし方、呼吸法及び、怪我などを未然に防ぎ自己調整できる運動法です。
◾️重心たいそう
2足歩行である人間の土台、足裏の重心安定、移動、連動を意識した4種8方向の関節の動きと呼吸法の2つの手法を用いて、身体の歪みを整える体操です。
詳しくは、こちらをご覧ください。
◾️体軸呼吸法
呼吸は本来私たちに備わっている生命活動エネルギーです。リラックスする呼吸を気持ちよく行うことで【こころ】が安定し、体幹筋をつける呼吸トレーニングを行うことで体の【軸】ができ、ブレない【自分軸】と同時に美しい【姿勢】が手に入ります。
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◾️自重ストレッチング
呼吸に合わせて自身の体重を上手く使いながら、無理なく動いてストレッチします。筋肉の緊張を取り除くことに集中し身体を整えていきます。また体幹軸を作るトレーニングを行うことで、身体の歪みを再現させない筋肉作りにも取り組んでいます。
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◾️産前産後コンディショニング
マタニティ：妊娠中のトラブル解消、安産力を高め、体力増進に安心して行えるセルフメンテナンス法です。自身の体の感覚に素直に従い、欲張らず、頑張り過ぎずに快適感覚を求めて働きます。何よりも心地よさを手掛かりに行うバランス操体はとても気持ちの良いものです。
産後ケア：産後3週間を過ぎた頃から、シェイプしながら体調、体型の回復を目指します。
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※女性にとって人生最大のイベントである出産、それを機に良くも悪くも女性の身体は大きく変化します。そして、その後の身体はもとより、人生にも大きな影響を与えます。育児や子育てを含め、自分の人生を心豊かに生き抜くために、一番大切な時期に身心を労わり整えることができます。
◾️プライベートレッスン
バランス操体感覚トレーナーが担当し、一人ひとりにあった目的や目標設定を行い、レッスンを進めていきます。
ご自分のペースでできるので、何時でも質問や相談できます。
きめ細やかな指導で日々身体の変化を実感できるのも魅力の一つです。
目標に合わせてトレーナーが寄り添いながら、お客さまの目標を一緒に達成していきます。
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◾️グループレッスン
バランス操体インストラクターが担当し、少人数制でセミパーソナルなレッスンになります。
一人で参加するのが不安、またはお友達と一緒に楽しみたい方、他の人と一緒だと頑張れる、また続けられる方におススメです。
パーソナルレッスンよりリーズナブルに受けられるのも魅力です。
詳しくは、こちらをご覧ください。