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台風が去った後は爽やかな秋空。
昨日は少し強い風も心地よく感じた1日でした。
朝夕も肌寒さを感じる日もあったりしながら、いよいよ冬へと移り変わっていきます。

次の季節への変わり目は私たちの身体もそれに順応するべく、その時期の身体に合わせようと準備を始めます。
緩んでいた身体は寒さに対応するように少しずつ締まっていき体温を温存して守ろうします。
緩んだ身体から徐々に締まっていく移行時は特に体調を崩しやすくなります。
夏にダメージを受けた身体をゆっくり休めたり、ゆったりと湯舟に浸かるのもいいでしょう♪
深い呼吸をして脳をリラックスさせるのもおススメです!

♢♦︎ 10月のご案内 ♦︎♢

◼︎うだ介護サービス (やよい先生)

毎週(土) 10:00〜12:00 (第1(土)を除く)
※レッスン後に身体にやさしい『お昼ご飯』が出されます。
楽しく美味しくみんなでいただきます♪

◼︎コープ今国府(かよ先生)

毎週(金) 10:00〜11:30

◼︎サンタウンアカデミー高の原 (かよ先生)

第2・第4(水) 10:00〜11:30

◼︎京西公民館 (かよ先生)

第2・第4(木) 10:00〜11:30

◼︎たんぽぽの家・六条山カフェ (かよ先生)

10月6日(土) 10:00〜

◼︎おうちカルチャーOKAERI (のりこ先生)

10月26日(金) 14:00〜15:30

◼︎香里園・カルチャーハウス (みほ先生)

毎週(月) 12:15〜13:45

◼︎枚方駅前・あすタイム (みほ先生)

会場の都合上、不定期です。
詳しくはお問い合わせ下さい。

◼︎助産院・カンガルーホーム (あや先生)

10月7日(日) 14:00〜15:30
妊婦さん対象のマタニティレッスン。

◼︎東京・世田谷教室 (あや先生)

10月10日(水) 13:00〜14:30

♣︎10月のレッスンでは呼吸法をメインに、重心体操・操体法の操法で歪み取りをした後、
軸呼吸で体幹部の筋肉をつけていきます。冬に向けて体温アップのための貯筋も忘れずに!

★ お知らせ ★

奈良リビング・ブラッシュアップセミナー

10月31日(水)
11月 2日(金)
呼動・バランス操体、体験会&畑薬膳ランチ

※寒くなる前に体温を高める呼吸法、快適に 動けるようになる体の仕組みに沿った簡単な
体操、トータルで健康を考えたい人のためのバランス操体を体験して下さい。
毎日行うことで冷え予防、風邪予防にもなります。
また、無農薬で育てた旬のお野菜をふんだんに使った薬膳ランチをお楽しみ下さい。
旬のお野菜は免疫力も高まります♪

・お申し込み、お問い合わせは『奈良リビング』まで

☆★一般社団法人 呼動・バランス操体★☆

体・食・こころのバランスを自らの力で整え、しなやかに動ける快適な体づくりを目指
します。
皆さまの健康を願い、自分の体は自分でケアし守ることができますよう、そのお手伝いや
ご提案をしています。

ご興味のある方、体験などご希望の方は、下記までお気軽にお問い合わせ下さい。

ホームページ:http://www.changing-life.org
メール:   info@changing-life.org

天理市中町79-2
TEL & FAX :0743-64-1777

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