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10月もスタート!
朝晩は秋らしく、過ごしやすくなってきました。
食欲の秋^ ^
きのこや栗、美味しい果物も出回ります。
夏に食欲が落ちても、少しずつ回復していきますが…ついつい食べ過ぎてしまいがちに。
この時期の食の調整は次の季節の体調を左右するので、気をつけたいところです。
そして、スポーツの秋…
暑さに解放されて動きたくなりますが…だからと過度な運動も考えもの。
その日の体調に合わせて、無理なく継続可能な体力づくりが大切です。
あなたに合った運動は何ですか?
食事も運動も人それぞれ、大切なのは先ず、自分が気持ちよく続けられること、そして
日々の調子を知っておくことです♪

               ♦︎10月のお知らせ♦︎

◾️新・介助法(身体の使い方)
10月14日(水)10:00〜

◾️操体法・講習会
10月31日(土)10:00〜16:30
11月 1日(日)9:30〜12:30
※仙台、温古堂より橋本千春氏を招いての講習会です。関西ではなかなか受講できないこともあり、こちらはすでに満席になっております。

□家族ごはんくらぶ
10月17日(土)10:00〜12:30
※秋の食材を持ち寄り、メニューを決めます。今回はみんなで一緒にシェアしながらお料理します♪ レッツ、チャレンジ!

◆産前産後コンディショニング
10月9日(金)10:00〜
10月21日(水)10:00〜
※保育あり (先着3名・別途1,000円)

◆呼吸ストレッチ・男子クラス
10月11日・18日(日)
13:30〜15:00

     ♪ご案内♪

★天理駅前南団体待合所・Cofufun
重心体操の無料レッスン、再開しています。1日の始まりは重心体操でスッキリ身体を整えてから。
10月5日・12日・19日(月) 8:15〜8:45

★令和3年1月 【重心体操プロジェクト】発足!!
プロジェクト発足に伴い、指導者を募ります。
詳細は後日告知いたします、今しばらくお待ち下さい。
※上記の講座や講習会、それぞれのレッスンなどにご興味のある方やご希望の方は是非お気軽にご連絡ください。
お問合せの際に詳細をお伝えします。

□◾️一般社団法人 呼動バランス操体◾️□
体・食、こころのバランスを自らの力で整え、しなやかに動ける快適な体づくりを目指します
皆さまの健康を願い、自分の体は自らでケアし守ることができますよう、そのお手伝いやご提案をしています

※見学、体験も随時受け付け中!
お気軽にお問い合わせください

♪♪───お問い合わせ────♪♪
奈良県天理市中町79-2
tel&fax:   0743-64-1777
ホームページ:https://www.changing-life.org
メール:   info@changing-life.org

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