グループレッスン

カリキュラム

• 1

  レッスン前

  インストラクターが参加者に合ったレッスンメニューを組み立てます。
  年齢や健康状態に関わらず誰にでも安全に行うことができます。

• 2

  レッスン中

  正しい立ち方、歩き方、身体の動かし方、柔軟性を高めるストレッチ、呼吸法を学びます。

• 3

  レッスン後

  生活環境のなかで起こる肩こりや腰痛などが、身体を整えることで快適に過ごせるようなります。
  身体の使い方や動かし方を学び、安全で効果的な運動法を身につけ生涯現役で過ごしたい方にお役に立ちます。

• 4

  レッスンでは

  インストラクターは細かいところまで注意を行き渡らせ、しっかりとした指導で効果も出やすくなります。
  周りと比べることもでき、ひとりでは気づかない発見があったりします。
  自己流にならないよう、また時間をかけて行うレッスンを楽しむことができます。

• 5

  セミテイラーメイド

  しっかり見てもらえることで、気持ちが引き締まり周りの参加者と一緒に頑張ることができます。
  途中で集中力が切れたり、やる気がなくなることもなくモチベーションが保ち易いです。