あっという間に3月
穏やかな日差しが､春を感じさせます♪
道端の草花たちも伸びをするように､芽ぶいてきました｡
私たちの身体も､冬の間に溜め込んだものを排出しようと活動し始めています。
それに伴い､身体の違和感や寝違い､ギックリ腰などを起こしやすくなるのが今の時期です｡
こんな時は､激しい運動より､じんわり､ゆっくり身体をリラックスできる運動がおすすめです♪
呼吸を深くしたり､のんびりお散歩もいいと思います｡
◾️☆3月のご案内☆◾️
◆天理駅前南団体待合所・cofunfun
【重心たいそう・実践会】
無料です｡
3月6日・13日・20日(月) 8:15〜8:45
※毎日10分行うことで､日々快適に過ごせるようになります｡
いつまでも動ける身体を目指します｡
◆産前産後コンディショニング
【体験会】
3月11日(土)10:00〜11:00
定 員：3名
参加費：5,000円
持ち物：タオル､お飲み物
※動きやすい服装でお越しください｡
◆身体に優しい歩き方
【体験会】
3月21日(火)10:00〜11:00
定 員：5名
参加費：5,000円
持ち物：タオル､お飲み物
※外反母趾､膝や股関節の違和感を歩き方で整えることができます｡
歩き方の癖が、痛みや痺れの原因になってるのかも？
嘘か本当か､ぜひ体験してみてください｡
◆お腹の中から始める子育て&姿勢ケア
助産師による『講演会』
3月25日(土)10:00〜11:30
3月25日(土)13:00〜14:30
各回：10組
参加費：
一人：5,000円
ご家族：6,500円
※赤ちゃん連れでも大丈夫です。
妊娠中から出産に備える過ごし方(運動や呼吸など)お腹の中で赤ちゃんはどんなふうに育っているのか…など｡
出産後の過ごし方､自分の身体のケアの仕方｡
赤ちゃんとの過ごし方、授乳や抱っこの仕方､そして赤ちゃんの寝床の作り方など etc…
助産師『菊地世智子』が盛りだくさんのご提案をします｡
終了後､無料相談も受け付けています｡
ご希望の方はお気軽にお声掛けください
□気まぐれキッチン
簡単お料理教室
3月18日(土)10:00〜12:30
定 員：7名
参加費：2,500円
持ち物：エプロン、三角巾、お手拭き
※キノコマイスター『めりさん』と毎回色んなキノコを使ってお料理を作ります｡
その時にならないとメニューがわかりません｡またそれも毎回楽しみの一つになっています｡
各講座にご興味のある方､またご希望の方は､お早めに下記にお申し込みください
↓↓↓↓
♪───お問合せ────♪
奈良県天理市中町79-2
tel&fax：0743-64-1777
info@changing-life.org
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あなたの未来を支える身体づくり
他力から自力へ
そして
持続可能な身体へシフトチェンジ